Τσι Γκόνγκ
Τσι Γκόνγκ
– Απλοποιημένα κινέζικα: 气功; Παραδοσιακά κινέζικα: 氣功
– Pinyin: qìgōng; Wade–Giles: ch‘i kung
– Αναφέρεται στα ελληνικά ως Τσιγκόνγκ ή Τσι Γκονγκ ή Τσι Κονγκ ή Τσι Κουνγκ
Τι είναι το Τσιγκόνγκ
Το Τσι Γκονγκ έχει αναπτυχθεί εδώ και αιώνες και αποτελεί πρακτική της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής. Αποτελείται από ασκήσεις αναπνοής, στάσεις και δυναμικές κινήσεις του σώματος, καθώς και μεθόδους πνευματικής συγκέντρωσης και διαλογισμού που αποσκοπούν στη διατήρηση της καλής υγείας και τον έλεγχο της ροής αλλά και της ισορροπίας της εσωτερικής ζωτικής ενέργειας μας (Qi). Υπάρχουν πολλά συστήματα Τσι Γκονγκ, άλλα πιο απλά, κι άλλα πιο πολύπλοκα.
Η εξάσκηση του Qigong μπορεί να μας βοηθήσει να οικοδομήσουμε μια ισχυρή αντίσταση ενάντια στις εξωτερικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να δυναμώσουμε το σώμα, να αυξήσουμε την ενέργεια μας, αλλά παράλληλα να προλάβουμε ή ακόμα και να θεραπεύσουμε παθολογικά προβλήματα που οφείλονται στην προβληματική κυκλοφορία και στάση αίματος και Τσι στον οργανισμό μας. Οι ασκήσεις είναι φτιαγμένες ώστε να επιδρούν στους ιστούς του σώματος, τα εσωτερικά όργανα και τους μεσημβρινούς τους.
Προέλευση
Η ρίζες του Τσι Γκονγκ χάνονται στον αρχαίο κινέζικο πολιτισμό, που χρονολογείται πάνω από 4.000 χρόνια, με μια μεγάλη ποικιλία μορφών τσιγκόνγκ να έχει αναπτυχθεί σε διαφορετικά τμήματα της κινεζικής κοινωνίας: στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για προληπτικές και θεραπευτικές λειτουργίες, στον Κομφουκιανισμό για την προώθηση της μακροζωίας και τη βελτίωση του ηθικού χαρακτήρα, στον Ταοϊσμό και τον Βουδισμό ως μέρος της διαλογιστικής πρακτικής, και στις κινεζικές πολεμικές τέχνες για την ενίσχυση των ικανοτήτων αυτοάμυνας.
Στην αυτοκρατορική Κίνα το τσιγκόνγκ συνδυάζει διάφορες και μερικές φορές ανόμοιες παραδόσεις, ιδιαίτερα την ταοϊστική διαλογιστική πρακτική (Neidan 內丹術), τις αρχαίες διαλογιστικές πρακτικές (Xing qi 行氣), τον «όρθιο διαλογισμό» (Zhan zhuang 站桩), και την εξάσκηση αργής αναπνοής μέσα από την άσκηση (Dao yin 導引).
Εξέλιξη
Ξεκινώντας από τα τέλη της δεκαετίας του 1940 και τη δεκαετία του 1950, η κινεζική κυβέρνηση προσπάθησε να ενσωματώσει διαφορετικές προσεγγίσεις τσιγκόνγκ σε ένα συνεκτικό σύστημα, με την πρόθεση να δημιουργήσει μια σταθερή επιστημονική βάση για την πρακτική του τσιγκόνγκ.
Μέσω των δυνάμεων της μετανάστευσης της κινεζικής διασποράς, του τουρισμού στην Κίνα και της παγκοσμιοποίησης, η πρακτική του τσιγκόνγκ εξαπλώθηκε από την κινεζική κοινότητα στον κόσμο. Σήμερα, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο εξασκούν το τσιγκόνγκ για τα οφέλη του.
Σήμερα
Το Qigong έχει αναγνωριστεί ως «πάγια ιατρική τεχνική» («standard medical technique») στην Κίνα από το 1989 και περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα σπουδών ιατρικής μεγάλων πανεπιστημίων στην Κίνα.
Ενώ το σύγχρονο τσιγκονγκ εξακολουθεί να βασίζεται στην παραδοσιακή και κλασική θεωρία, οι σύγχρονοι επαγγελματίες τονίζουν επίσης τη σημασία μιας ισχυρής επιστημονικής βάσης.
Η αγγλική μετάφραση του 2013 του επίσημου κινεζικού ιατρικού εγχειριδίου Qigong* που χρησιμοποιείται στην Κίνα , το CMQ (Chinese Medical Qigong) ορίζεται ως «the skill of body-mind exercise that integrates body, breath, and mind adjustments into one» (η δεξιότητα της σωματικής και διανοητικής άσκησης που ενοποιεί σώμα, αναπνοή και συντονίζει το νου σε ένα).
Το ίδιο βιβλίο τονίζει ότι το τσιγκόνγκ βασίζεται στην «προσαρμογή» (tiao 調 – μεταφράζεται επίσης ως “ρύθμιση”, “συντονισμός” ή “ευθυγράμμιση”) του σώματος, της αναπνοής και του νου. Ως εκ τούτου, το τσιγκόνγκ θεωρείται από τους ασκούμενους ως κάτι περισσότερο από κοινή σωματική άσκηση, επειδή το τσιγκόνγκ συνδυάζει τη στάση του σώματος, την αναπνοή και την πνευματική εκπαίδευση σε ένα, για να παράγει μια συγκεκριμένη ψυχοφυσιολογική κατάσταση ύπαρξης.
Σύμφωνα με το εγχειρίδιο, οι φυσιολογικές επιδράσεις του τσιγκόνγκ είναι πολυάριθμες και περιλαμβάνουν βελτίωση της αναπνευστικής και καρδιαγγειακής λειτουργίας, και πιθανώς της νευροφυσιολογικής λειτουργίας.
* Liu, Tian Jun; Qiang, Xiao Mei, eds. (2013). Chinese Medical Qigong, Third Edition. Singing Dragon. ISBN 978-1-84819-096-2
Ετυμολογία
Qì (气/氣) κυριολεκτικά σημαίνει «ατμός», «αέρας» ή «αναπνοή» , η λέξη τσι μεταφράζεται συχνά ως «ζωτική ενέργεια», «ζωτική δύναμη», «υλική ενέργεια» ή απλώς ως «ενέργεια».
Gōng (功) συχνά μεταφράζεται ως καλλιέργεια ή εργασία και οι ορισμοί περιλαμβάνουν εξάσκηση, ικανότητα, δεξιοτεχνία, αξία, επίτευγμα, υπηρεσία, αποτέλεσμα.
Οι δύο λέξεις συνδυάζονται για να περιγράψουν συστήματα για την καλλιέργεια και την εξισορρόπηση της ζωτικής ενέργειας, ειδικά για την υγεία και την ευημερία.