Live Ελεύθερο μάθημα shıbashı Qıgong

Ενάντια στη μεταδοτικότητα του ιού, και του αρνητικού φορτίου του, βάζουμε την μεταδοτικότητα της αλληλεγγύης, και τη θετική μας ενέργεια. Σημαντικοί σύμμαχοι μας στη μάχη αυτή το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ.

Γι’ αυτό μοιράζομαι μαζί σας ένα από τα πιο ευεργετικά Τσι Κονγκ για την υγεία μας, τη σωματική αλλά και την ψυχική, το Shibashi Qigong γνωστό και ως Taiji Qigong. Θα σας δείξω όλες τις κινήσεις αργά και με απλή εξήγηση σε 3 συνέχειες μέσω Live streaming από το Facebook. Ραντεβού λοιπόν στις 31/3 στις 18:30 για το πρώτο live, και ακολουθούν δύο ακόμα στις 2/4 και 4/4 την ίδια ώρα. Μην ξεχάσετε να κάνετε like ή follow στη σελίδα μας στο Facebook για ειδοποίηση και για να το παρακολουθήσετε.
Τα Live stream παραμένουν σαν βίντεο στη σελίδα της σχολής στο Facebook, και μπορείτε να τα παρακολουθήσετε κάνοντας κλικ εδώ ακόμα κι αν δεν έχετε λογαριασμό

Τι θα χρειαστείτε

• Λίγο ελεύθερο χρόνο
• Λίγο ελεύθερο χώρο, όσο να μπορείτε να ανοίξετε τα χέρια σας (περίπου 1 τ.μ.)
• Aνετα ρούχα για εύκολη κίνηση, που να μην πιέζουν το σώμα
• Μαλακά και εύκαμπτα παπούτσιαö αλλά μπορείτε αν θέλετε να είστε ξυπόλυτοι

Τι είναι το Shibashi Qigong(Chi Kung)

Shibashi σημαίνει 18. Είναι λοιπόν ένα Τσι Κονγκ που απαρτίζεται από 18 κινήσεις και δημιουργήθηκε το 1979 από τον καθηγητή Lin Housheng, πρώην διευθυντή του Ινστιτούτου Ερευνών Qigong της Σαγκάης (Πανεπιστήμιο της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής της Σαγκάης). Είναι γνωστό και ως Taiji Qigong γιατί συνδυάζει την ομορφιά των κινήσεων του Taiji (Tai Chi) με το θεραπευτικό αποτέλεσμα του Qigong και του Διαλογισμού. Απλούστερο από το Taiji, οι απαλές κινήσεις του ακολουθούν την αναπνοή σας, δημιουργώντας μια καταπραϋντική αίσθηση που ρέει μέσα από το σώμα σας. Το μυαλό χαλαρώνει και παρατηρεί τις κινήσεις ή δημιουργεί μια εικόνα εμπνευσμένη από το όνομα της κάθε κίνησης όπως ‘Κωπηλατώ στη λίμνη’. Αυτό το Qigong σας αφήνει χαλαρό και γεμάτο ενέργεια(Qi), εξισορροπεί και αυξάνει τη ροή της στα όργανα, βελτιώνει την υγεία προλαμβάνοντας τις ασθένειες. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, και για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, και για άτομα με μειωμένη κινητικότητα μπορεί να γίνεται σε καθιστή θέση.

μερικά ωφέλη του

• Βελτιώνει την υγεία
• Αυξάνει την ενέργεια, την ευκινησία και την ευελιξία
• Μειώνει το άγχος
• Χαλαρώνει και δυναμώνει τις αρθρώσεις και τους μυς
• Αναζωογονεί το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την ενσυνείδηση
• Ελέγχει τα συναισθήματα
• Είναι εύκολο να το μάθει κανείς