Τάι Τσι Τσουάν

Τι είναι το Τάι Τσι Τσουάν;

Το Τάι Τσι Τσουάν (Tai Chi Chuan, ή Taijiquan) που πολλές φορές το αποκαλούν και απλά Τάι Τσι είναι μια Κινέζικη εσωτερική πολεμική τέχνη και παράλληλα μια μορφή άσκησης και καλλιέργειας του qi(τσι) δηλαδή της­ εσωτερικής ζωτικής ενέργειας. Οι αρχές του Τάι Τσι σχηματίστηκαν εδώ και 2500 χιλιάδες χρόνια στην Κίνα, διαμορφώθηκε σαν τέχνη εδώ και 700 χρόνια περίπου και εξελίχθηκε στην σημερινή της μορφή τα τελευταία 300 χρόνια.. Στις μέρες μας είναι πολύ διαδεδομένο στην Ευρώπη την Αμερική, και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει γνωστό και δημοφιλές και στην Ελλάδα.

Η φιλοσοφία του Τάι Τσι στηρίζεται πάνω στις αρχές του Ταό δηλαδή του yin και του yang, τις δύο αντίθετες δυνάμεις που απαρτίζουν τα πάντα σε αυτό τον κόσμο. Οι φόρμες του Τάι Τσι είναι σύνολα από συγκεκριμένες κινήσεις που εκφράζουν τη δύναμη της ζωής, που συνεχώς αλλάζει και κυλάει. Η κάθε κίνηση εμπεριέχει την ισορροπία του γιν και του γιάνγκ και παράλληλα είναι μια τεχνική αυτοάμυνας.

Το Τάι τσι είναι έτσι δομημένο σαν τέχνη ώστε η εξάσκηση του να βοηθά στην ανάπτυξη και καλλιέργεια του Τσι (Qi), και στην καλύτερη ροή του. Ο τρόπος εξάσκησης στην τέχνη αυτή είναι πολύ προσεκτικά μελετημένος, έτσι ώστε εκτός από την αμυντική ικανότητα που προωθεί στον ασκούμενο, να επιδρά ιδιαίτερα ευεργετικά στη σωματική , νοητική και ψυχική υγεία του.

Ο σταθερός ρυθμός του, επιτρέπει στο υποσυνείδητο να ησυχάσει και οδηγεί σε βαθιά συγκέντρωση και συνειδητότητα (mindfulness), γιαυτό και πολλές φορές το αποκαλούν διαλογισμό σε κίνηση. Η συστηματική εξάσκηση του συμβάλει στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, μειώνει το στρες, βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή. Επίσης καθώς αναπτύσσεται η αμυντική ικανότητα του ατόμου, αναπτύσσεται η υπομονή και η εμπιστοσύνη στον εαυτό.

Με την καθοδήγηση ενός δασκάλου δυναμώνει τις αρθρώσεις και το μυοσκελετικό σύστημα με ένα ήπιο τρόπο, δίνει ελαστικότητα και ευλυγισία στο σώμα χωρίς τον φόβο εξωτερικών τραυματισμών, και για αυτό είναι κατάλληλο για ανάνηψη από τραυματισμούς από άλλα αθλήματα και προφυλάσσει από αυτούς. Επίσης βελτιώνει σε σημαντικό βαθμό την ισορροπία, αναπτύσσει την κινητική δεξιότητα, και έτσι ο ασκούμενος έχει καλύτερο έλεγχο και συντονισμό του σώματος του και πολύ καλύτερα αντανακλαστικά. Ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι καταπολεμά την κατάθλιψη, βοηθά ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας, ρευματοειδή αρθρίτιδα και παιδιά με διαταραχή προσοχής και υπερκινητικά.

Στην σημερινή εποχή λόγω του ότι το Tai Chi Chuan έχει αλλάξει πολλές μορφές με κίνδυνο να χάσει την αυθεντικότητα και την ουσία του, είναι πολύ σημαντικό να διδάσκεται κανείς από εκπαιδευτές που είναι πολύ κοντά στις αρχικές του ρίζες.

Ένα από τα πιο παραδοσιακά και διαδεδομένα στυλ είναι το Γιανγκ Στυλ. Η εκπαιδεύτρια Έλσα Κασάπογλου διδάσκει το Γιανγκ στυλ Τάι Τσι Τσουάν, όπως το έχει διδαχτεί σε βάθος ετών από τη δασκάλα της Λύδια Τυλλιανάκη και τον Master Alex Dong, υπό την αιγίδα του Tung Ying Jie Taiji Legacy.

Τα στυλ του Τάι Τσι Τσουάν

Τα κύρια στυλ του Ται Τσι Τσουάν είναι τα Chen (Τσεν), Yang (Γιανγκ), Wu (Βου), Hao (Χάο) και Sun (Σαν). Δημιουργός του Τάι Τσι Τσουάν θεωρείται ο Chan San Feng. Το Τσέν στυλ είναι το παλαιότερο και παλαιότερα διδασκόταν μόνο ενδο-οικογενειακά. Ο δημιουργός του Γιανγκ στυλ ο Yang Lu Chan (1799- 1872) προκειμένου να μάθει την τέχνη εργάστηκε ως υπηρέτης στο αρχοντικό των Τσεν και προσπαθούσε να μάθει κρυφοκοιτάζοντας, όταν τον ανακάλυψαν η πρόοδος που είχε κάνει μελετώντας κρυφά τον έκανε αποδεκτό ως μαθητή, καταρρίπτοντας την μέχρι τότε «οικογενειοκρατία».

Στη συνέχεια ο Γιανγκ Λου Τσαν δημιούργησε το Γιανγκ στυλ, το οποίο δίδαξε στους γιους του. Η σημερινή μορφή της φόρμας παραδοσιακού Γιανγκ στυλ έχει καθιερωθεί από τον Yang Chen Fu (εγγονό του Yang Lu Chan), o οποίος αφαιρώντας την παλιά του δομή που περιείχε εκρηκτικές κινήσεις και ποδοκροτήματα δημιούργησε μια πιο ήρεμη, συνεχή, αργή κίνηση με ανάλαφρες αλλά σταθερές μετατοπίσεις. Αφοσιωμένος μαθητής του Yang Chen Fu ήταν ο Tung(Dong) Ying Jie, ιδρυτής του Dong Ying Jie Taiji Legacy και προπάππος του Master Dong Da De (Alex Dong).